تخصصی پا و باسن

Fitness with Shiva Behpour

تعداد جلسات

مدت دوره

مدرس

شیوا بهپور

وضعیت

1,000,000 تومان
قیمت دوره

دسترسی به دوره‌ها از طریق اسپات پلیر امکان‌پذیر است؛ هر لایسنس فقط روی یک سیستم (ویندوز یا مک) و یک گوشی همراه فعال می‌شود.

پشتیبانی اختصاصی 

ضمانت بازگشت وجه

آموزش ویدیویی

آپدیت ها کاملا رایگان

به همراه گروه VIP

توضیحات

توضیحات دوره پا و باسن تخصصی: یک دوره کاملا تخصصی برای کساییکه میخوان پاهای خوش فرم و باسن برجسته داشته باشن این دوره ۶ جلسه یکساعته همراه با سطح بندی کاملا تخصصی مبتدی پیشرفته و اسیب دیده هست شامل ۶ جلسه تخصصی پا و باسن +تمرینات شکم پهلو یک جفت دمبل ۱ کیلو (بطری اب معدنی) افراد پیشرفته یک جفت دمبل از ۳ الی ۵ کیلو (با مشاوره ) یک کش پیلاتس ۲ متری مقاومت متوسط یک کش مینی لوپ مقاومت متوسط(مبتدی) تا سنگین (پیشرفته) :x:توجه مهم: برای نتیجه دهی بهتر جهت حجم پا و باسن باید رژیم غذایی اختصاصی حجم و برای فرم دهی و لاغری پا و باسن باید رژیم غذایی لاغری همراه با تمرینات داشته باشید

جلسات دوره

معرفی

دوره باسن‌پرو چیه؟

سطح‌بندی تمرینات

جلسه اول

جلسه دوم

جلسه سوم

جلسه چهارم

برنامه خود را انتخاب کنید